2 razy w

[...] ale nigdy to nie była nadwaga. Z tamtego okresu mam jeszcze pamiątkę w postaci sporej ilości rozstępów, a nie zaliczyłam dużego skoku wzrostowego. TSH też miałam kilka razy robione, bo moja mama jako nastolatka wpadła w dużą niedoczynność leczoną do 40, skończyło się na usunięciu tarczycy. U mnie zawsze wyniki były w okolicy 2. Podlinkowane [...]

[...] odzywke bialkowa placi sie od 90zl do 140zl za opakowanie 2,5kg. Jest to bardzo tanio, o wiele taniej niz np jedzenie. Na silowni takie odzywki pije kazdy, czasami po kilka razy dziennie. Nie widze jednak aby ich sylwetki zmienialy sie w jakims zaskakujacym tempie. Po latach cwiczen mysle ze dla naturalnego cwiczacego nie ma az takiego wielkiego [...]

niet niet ja bym tą metkę po 1 tabsie brał 4 razy dziennie łącznie z lakcidem i sylimarolem tyle ze tego ostatniego po 2,nawet 3 tabsy na jedną tabletke metki .do tego lecytynę sojową ( najlepiej najmocniejszą jaka jest) ..ważne są witaminy polecam te z olimpu ..no i kalorie na +..dawka 10 mg daje niezłego kopa ale metka kreci od 3 do 6 h tak wiec [...]

[...] Przepraszam ze pisze w tym temacie ale nie ma chyba sensu zakładac nowego. Chyba dopadła mnie grypa żołądkowa ale nie jestem pewien. Od 2 rano nie śpie prawie, rzygałęm dwa razy o 4 rano i potem jeszcze ok 8. Czuje sie tragicznie. Boje sie co kolwiek jesc, Zjadłem diziaj tylko 5 bananów i za***iscie kręci mi sie w głowie, ale nie moge zasnąc bo [...]

[...] czynne jak aspartam mannitol , moze stres ? nawadniaj się (rozwalnienie takie jak w twoim przypadku to już jest wskazanie do wizyty u lekarza , mozesz sie odwodnić i nawet umrzeć ...) użyj wyszukiwarki ... bo to wiele razy było ... smecta , carbo medicinalis (węgiel) ewentualnie jakiś loperamid - ale tym można czasami narobić wiele szkody ...

no zobaczymy czy przyrosty beda szybsze od domatora, czy od dotych. silki, no coz zaczynam od jutra domatora, acha ile razy cwiczyc domatorem? COOO? 2lata? za 2 lata ja chcialem miec w bicku 35, (teraz mam 33, 2-3 cm, sadla, wiec po redukcji by sie zmniejszyl obwod)

[...] -ciagly bieg 5-7km -2min sprint (na miare mozliwosci), 1 min trucht. Wszystko x3-4 -20-30m sprint (na max), 20-30m trucht tak okolo 2 min. potem 1 minta trucht. Całość 3-4 razy. -bieganie pod gore (sprinty) -schody: np sprint po jednym schodku, laczysz nogi i jak najszybsze wyskoki obunoz po jednym schodzku, albo co dwa, tu opcji jest sporo [...]

[...] siłownie trochę masy nabrałem także jak schudnę myślę że nie będzie tak tragicznie. ps: czy jeśli chodzę częściej do wc wcześniej raz na dzień lub raz na dwa dni teraz 2-3 razy dziennie to znaczy ze metabolizm mi sie poprawił ? przez to że jestem bardziej aktywny niż byłem? Recommended Body Fat Levels for men and women: Males age [...]

[...] Co do nóg to dałbym lepiej 1.Przysiady ze sztangą na barkach 2.Przysiady wykroczne ze hantelkami 3.Prostowanie nóg na maszynie. Jeszcze jedno mógłbyś wiecej razy dawać po 6 albo 4 powtórzenia. A tak reszta moim zdaniem pasuje. Najlepiej jakbyś wypełnił ankiete ;) Zmieniony przez - allen662 w dniu 2009-09-01 17:39:33

[...] może zabrzmi ono dziwnie ale.. Jak jeść więcej? Na początku jak nie chodzilem na silownie myslalem, że to będzie pikuś lecz teraz zdałem sobie sprawe, ze to jest 100 razy trudniejsze niz myślałem. Z góry dziękuje. Chodzić Ja też mogę i efektów nie będzie . Jak byś poćwiczył jak mężczyzna ciężkie przysiady, wyciskanie i martwy ciąg to byś [...]

[...] potrzeby nic pisać. Nie wytrzymałem teraz. Najpierw szyderczy uśmiech bo ktoś odświeża 3 letni temat. No to co? Jakby nowy założył to byłyby krzyki że było i to pewnie 100 razy... Potem zaprzeczanie sensu jedzenia żelatyny z innymi białkami jak było mówione na pierwszych stronach tematu (np z mlekiem). Nie pamiętam ile płaciłem za kilogram [...]

Nie Overeemm tylko Ghita zniszczył Sakiego - miał cały bok po lewych middlach siny po walce z Danielem. Ovwreem kopnął w to miejsce jakieś 2-3 razy i po zawodach - wątrobka spęczniała i ból stał się nie do zniesienia :( Szkoda Sakiego :(

1,5 roku treningow bedzie z przerwa w wakacje 2 miechy i przerwami na roztrenowania. Ale ostatnio jechalem 3 razy HST ale to takie beznadziejne jest ze szkoda gadac i wracam do normalnego treningu. Z suplementow wczesniejmialem tylko cykl na mono.

[...] Glutaminy(G-AKG) Jak dowodzą ostatnie badania syntetyczna L-Glutamina zostaje wykorzystana przez mięśnie jedynie w 3%. Najnowsza formy glutaminy - G-AKG posiada ponad 17 razy lepszą biodostępność do tkanki mięśniowej niż L-glutamina! Dlatego już małe dawki tej substancji są w stanie maksymalnie chronić organizm przed katabolizmem i wprowadzać [...]

[...] Ci to tak: Przykładowo wyciskasz 80 na klatkę w 5 powtórzeniach i 90 1 raz. Chcesz poprawić ten wynik. Dlatego teraz zaniżasz sporo ciężar żeby do swojego 80kg (które 5 razy wyciskasz) dojść za kilka tygodni. Możesz zacząć np. tak: 50/55/60/65/70 (kg/5 powt.) Co tydzień dokładasz 2,5 kg i masz 52,5/57,5/62,5/72,5 (kg/5 powt.) Dodajesz te [...]

[...] ja rowniez nie wierze w zbawcza moc masci i ich regeneracje, ale daje slowo...pomaga.malo tego babuszka ma reumatyzm, nie jakis straszny ale dokuczliwi, posmarowala pare razy i znowu biega po sklepach:). Cos wiecej o masci (jest to niemiecki opis, nie jestem biegly w tym jezyku wiec zywcem przepisuje): Sklad: 1. 0,85g Campher 2. 0,5g [...]

[...] na aktywność fizyczną oprócz dni treningowych więc , w te dni zjem te węgle w pierwszych 2-3 posiłkach od największej podaży ww do najmniejszej w ostatnim. Czy będzie dobrze. Sorki ,ze tak dupę męczę ale wolę coś robić dobrze niż*****.... owo i po kilka razy. A ,ze schudłem już 11 kg dzięki Twojej i innych pomocy ,to pytam bo się sprawdza :)

[...] mi nieodpowiada, bo zaleca się pić go codziennie a ja wolałbym coś czysto profilaktycznego, gdyż nic mi nie dolega, środek który mógłbym brać raz ma tydzień ewentualnie dwa razy. 3. Nie zdzwie się jeśli okaże się że dieta dostarcza za mało kalorii, bo zaznaczyłem opcję przed ostatnią w kalkulatorze a w moim wypadku bardziej chyba pasuje [...]

[...] 80 trzecim 85 czwartym 90 i piatym 95 Czyli co? mam zrobic na ostatnim treningu 15 powtorzen x 95 kg? (gdzie max wynosi 100 x1) Rozumiem ze wiekszosc powtorzen mam robic z kims kto mi bedzie pomagal bo te 95 pocisne sam moze z 4 razy ? a i jeszcze jedno, jaki odstep czasowy miedzy seriami? Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-03-01 22:58:03

[...] od 1 do 6g. Jak wynika z prowadzonych doświadczeń najsilniejszy efekt ergogenny w odniesieniu do siły mięśniowej i składu ciała obserwowano przy dobowej dawce ok 3g (3 razy dziennie po 1g) . Zastosowanie wyższych dawek na ogół nie powoduje dalszych znaczących korzyści. W niektórych przypadkach podkreśla się, ze dobowa dawka HMB powinna być [...]